アメリカ生活 野菜たっぷりご飯の記録

野菜好きが作る、やや変化球的ご飯。と暮らしの片鱗。

毎日苺サラダ、ホワイトセージ+コーヒー

苺は大好きな果物のひとつ。

私は断然、生で食べる派だ。

ふんだんにそのまま食べたのちには、朝の前菜(?)サラダに。

適当な物を冷蔵庫から掴み出し、次々に切ってはぞんざいに皿に載せていくだけだが、窓際のテーブルに置いてそれを眺めると、鮮やかさにはっと目が覚める思いだ。苺には朝の光が一番ふさわしい、としみじみと思う。

最初の数日は写真を撮った。

 

 

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ベビールッコラ、香菜、苺、アボカド、砕きアーモンド、乾燥バジル、赤ワインビネガー、塩、黒胡椒。

 

翌日。

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上記にラディッシュとパンプキンシード追加、塩は梅塩。

パンプキンシードがこのサラダにはよく合う。

 

 

翌々日。

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香菜、ディル、ベビールッコラ少々、玉ねぎの上に、ブルーベリー、苺、アボカド、フラックスシード(亜麻仁)粉末。

その上に赤ワインビネガーをかけた後、パンプキンシード、ヨーグルト、黒胡椒、梅塩。

 

集中して何かにハマり、すっと冷めるタイプなので、朝食べるものは周期的に変わる。あ、中学の時からブラックコーヒーは必ず飲んでいる。

 

今はその他に林檎1個と乾燥プルーンと生姜とシナモンと何か適当なものをブレンダーにかけたミックスジュース、

パンにココナツオイルやタジキ、相方が作ったサンドイッチを少しとポテトチップ、あと気が向くままにナッツなど。

 

ちなみに、コーヒーを飲む時には、ニューメキシコから持ち帰ったホワイトセージの葉を燃やして匂いを嗅ぐのが楽しみだ。

鼻から口に抜けて広がる煙の香りと口から鼻に抜けるコーヒーの香りの合わさり。コーヒーは煙の匂いとよく合うと思う。

この匂いが記憶の何かと結びつきそうだったのだが、

じっとりと暑い南国の空気の中で吸った上質の葉巻の記憶だった。

 

 

(燃やす前)

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✴︎レモン皮の即席漬け入りマンゴーサラダ(覚書き)、大根、挽き割り豆、椎茸、海老のスパイス煮込みでスープ飯風に

半月の一人飯期間が先ほど終了。 

 

終盤に美味しいのができた。

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プレートは

・大根、挽き割り緑豆、オレンジパプリカ、玉ねぎ、きのこ2種(椎茸とブラウンマッシュルーム)、海老のスパイスココナツミルク煮込み

ターメリック、クミンシード、カルダモンポット味付けたバセマティ米

・蒸したブロッコリーラブ、目玉焼き

 

スパイス煮込みはココナツオイル、ココナツミルクで煮込んでスープっぽく汁多め。主役は豆と一緒によく煮込んだ大根(レンティルが無く、挽き割り緑豆を代用)。それを引き立てるための具の配置で、生姜、にんにくは控えめ。スパイスはターメリックを効かせ目に。

だからこのスープを吸わせて食べるため、バセマティ米は固めに炊いた。

ブロッコリーラブは青み兼苦味担当。ブロッコリーラブを目玉焼きと食べるのが好きなので、最後に目玉焼きを焼いて。

 

 

 

そして、今回書き留めたかったのはこちら。

・マンゴーと大根のサラダ、レモン皮即席漬け入り。

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レモン汁を絞ったあとのレモン皮をざくざくと切る。いつもはそのまま混ぜ込むところだが、ふと、そこに塩と唐辛子を振ってよく揉み込んでから、サラダに混ぜ混んだ。

この方法とても良かった。

ほんの一手間だがレモン皮が柔らかくなり、苦味と酸味が塩気とよく混ざり合って、それだけで美味い。

サラダに入っているのは、

マンゴー、大根細切り、玉ねぎ微塵切り、ミントの葉、香菜(ざく切り)、レモン汁、ココナツフレーク、そして塩と唐辛子フレークで揉んだレモン皮。

 

レモン汁、ココナツフレーク、レモン皮塩もみが,  味付け材料。

 

 プレートに合う合う。

どちらもたくさん作っていたので、お代わりした。

 

 

✴︎古代小麦(アインコルン)と大量ディルが主役の、クレソン、果菜、レーズンと胡桃等々のサラダ

ディルの大束消費のための昼食。

 

まずアインコルン(古代小麦)を炊く。2倍の水に塩、スモークパプリカで。

アインコルンは強い噛み応えとざらついた食感、湿った土のような匂いが気に入っている。

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 炊けたアインコルンの粗熱を取りながら、他の材料を用意し、大きなボウルに次々放り込む。

冷凍海老をレンジで蒸して殻を剥いて適当に切る。

ディルをザクザクと切って茶碗に大盛りくらい。

トマトは黄色と赤を乱切り。

オレンジパプリカ、玉ねぎも適当に切る。

ウォータークレス(クレソン)はパッと掴んで。

あと、レーズン、砕いた胡桃も。切った海老。

そして、アインコルンを茶碗1杯くらい。

レモン汁、黒胡椒、1年前に作り深みを増したミントソースを加えてザッザと混ぜて、塩パラリ。オリーブオイルも。

付け合わせは目玉焼き。サラダ美味しい。黄身をかけて2度楽しむ。

たいへん満足な昼食だった。

 

 

気に入って翌日も。

今度は味付けを少し変えて、赤ワインビネガー、黒胡椒、スモークパプリカ、そして柘榴モラセス(糖蜜)。トマトは一種類だがラディッシュを入れた。

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目玉焼きの黄身が割れたので、載せる前の写真を。

前日と甲乙付け難い美味しさ。