缶詰イワシを使った簡単な一品と、弁当用に作ってあったサラダを盛ってささっと食べた夕食。 キヌア鰯飯（？） アルミホイルに玉ねぎ薄切りと缶詰め鰯（水煮）を載せて、上からハーブとスパイスを適当に振りかけて、450度のオーブントースターで表面がカリッ…