アメリカ生活 野菜たっぷりご飯の記録

野菜好きが作る、やや変化球的ご飯。と暮らしの片鱗。

✴︎保存版!✴︎田舎風オートミールレーズンクッキー(砂糖、油脂無添加、ヴィーガン、生で食べられる材料のみ使用)

オートミールレーズンクッキーはこちらの定番中の定番。オートミールのざっくりした食感にレーズンの甘酸っぱさが楽しい、素朴な田舎風クッキーだ。

昨年のホリデーシーズンに作ってみて、自家製にハマってしまった。

潰しデーツの粘り気で、砂糖を使わずとも十分に甘く、油脂を使わずともしっとりさっくりよくまとまっている。

何より、そのまま食べられる材料しか使っていないので、生焼けでも問題なく用具の洗浄も超楽チン。(なんなら、ネタそのまんまでも美味しい。)

 

しか〜し、炙ったひまわりの種が美味しいので、私はしっかり焼き上げる。

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材料:

・クイックオーツ 1カップ 

・フラックスシード 1/3カップ

・シナモン 小匙1弱

・塩 小匙1/4

・ベーキングソーダ 小匙1/4強

・ジンジャーパウダー 小匙1/4強

ヘンプシード 大匙3

・ひまわりの種 大匙3(好きなだけ)

 

・フラックスシードミール 大匙1+水大匙3

・アップルソース 約 カップ1/2

・マジョラムデーツ 大5粒(潰してカップ1/3強)

・バニラエッセンス 小匙1/2~2/3

・水(最終調整)

 

・レーズン 好きなだけ

 

手順:

①  フラックスシードミール大匙1に水大匙3を合わせふやかしておく。

 

②  クイックオーツからベーキングソーダまでをボウルに混ぜる。軽くハンドブレンダーに掛け、クイックオーツを半分ほど粉にする感じで止める。

 

③  ヘンプシード、ひまわりの種を②に混ぜ入れる。

 

④  デーツの種を取り、ペースト状にする:その際、荒く潰してすぐにアップルソースを加えると潰しやすい。バニラエッセンス、を加え、ねっとりとした液状になるまでよく潰し合わせる。①を加えてアップルソースか水で全体が200ml〜1カップくらいにする。

 

⑤  ③に④を加え、よく合わせる。

 

⑥  好きなだけレーズンを加え、よく合わせる。

 

⑦  ネタを丸いスプーンですくって天板に落とし、適当に並べ、上から適当な厚みに潰す。375度に熱したオーブンで好きな加減に焼く。(私は途中でひっくり返し、計30分ほど)。

 

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焼く前↑

好きな焼き加減に焼く↓   焼き立ては柔らかいが、冷えると固くなる。時間が経つとまた緩む

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参考レシピ(かなり材料を変えた。こちらは小麦粉、バナナを使用。)

http://www.lovewildlivefree.com/blog/2017/12/2/oatmeal-raisin-hemp-breakfast-cookies

 

✴︎食べ始めると止まらなくなるので注意が必要。上の写真はすでに3つほど食べたあと。